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    整个训练馆很是热闹，可是热闹是他们的，她只有发球。

    箱子里的球又是发完了，曲琪去把四个小箱子里的球归整回来。

    “怎么样？”

    石旭东忽然间开口吓了曲琪一跳，她拍了拍自己的胸口，“没完成目标。”

    听到这话，再看看曲琪那带着几分沮丧的脸，石旭东哭笑不得，就算是其他队员进入国家队，那也是没有说上来就能有百分百的发球成功率，他这个徒弟，也要求太高了吧？

    曲琪看到了石旭东的神色，她知道石旭东误会了，“教练，我说的目标是我自己的小目标。”

    她当然知道自己不可能一上午就百分百成功，所以只是给自己定了个小目标。

    问题是她小目标都没完成，好像有点太打击人了。

    “多少的小目标？”

    “百分之七十五。”

    曲琪的小目标是在把这一整箱球发完后制定的，原本觉得能完成的，现在……

    “完成了多少？”

    “刚才那一箱球，落在外面三十二个。”

    也就是说百分之六十八的成功率，她距离小目标还有七个球的距离。

    “再来一遍。”

    十一点半，这个点是中午训练结束的时间，已经陆陆续续有人开始收拾去冲澡换衣服准备回公寓吃午饭休息，当然也有人还在继续训练。

    石旭东要求曲琪再来一遍，也就是再发完这一箱子球。

    曲琪照做，石旭东手里拿着球给她递球同时看着她发球动作，数着落入箱子里的球。

    四个角落里的箱子旁边零零散散分布着不少的球，基本上都是在内线和底线里面，出去的也就三四个而已，所以说曲琪现在是控制不到位，发球出界的情况还并不多。

    韩灿结束了自己的发球加餐后看到这边曲琪还在练，他走了过来。

    曲琪用的这箱子比他用的大得多，失误率也比他高的高。

    “六十五个。”

    成功率又是下降了。

    曲琪听到这数字有些心虚，都不敢抬头看石旭东了。

    “胳膊怎么样？”

    “还行，就是有点酸。”

    曲琪把自己的情况轻描淡写，只是石旭东还能不懂这个，都是过来人，在他面前装什么装呀。

    “行了，比我想象中还要好，先回去休息吧，下午继续。”

    发球三百，还是反手发球，到最后手臂肯定会酸疼，这就导致不知觉中发球动作变形。

    这跟比赛一样，持续时间越长，运动员就会出现体能不足动作变形技术走样的种种问题，针对比赛要做的是加强体能训练。

    而针对曲琪这种情况，就是老罗说的，进行上肢力量训练，这样能有效提高曲琪的发球成功率。

    “其实挺不错的了，我刚进国家队的时候都不会反手发球。”

    韩灿笑了笑，他一直都是正手发球，到了国家队这才改过来。

    虽然知道这是在安慰自己，不过曲琪还是挺感激的，“谢谢。”

    不管是安慰自己，还是帮自己把这些球收拾起来。

    “那么客气干什么。”

    韩灿笑着露出一口整齐的牙齿，他觉得曲琪跟他那时候很像，动作不规范，一股冲劲，都得从头做起。

    看到曲琪就像是看到了过去的自己，韩灿忍不住想要知道，曲琪能走多远。

    曲琪跟他一块坐大巴车离开训练馆回的公寓，“对了，怎么就你自己？

    陶东来呢？”

    好像所有人都觉得他应该跟陶东来在一块训练似的，韩灿无奈，“陆昀和小陶都是那种准时训练准时结束的人。”

    从来不会主动加班，当然被动的也不会，除非是教练修改了训练计划。

    “看着他就是这种人。”

    曲琪闷闷说了句。

    韩灿看她这小神色忍不住笑了起来，“小陶跑步还是可以的，你跟他跑一千米追逐跑，估计很难赢。”

    他用了很委婉的说法。

    曲琪有些不乐意，“那要不咱们再来一盘？”

    韩灿：他这是遇到赌徒了吗？

    还有嫌自己输的不够多的？

    “我不打赌的，你们俩自己玩就好了。”

    他怕到时候曲琪输了，两份赌注输不起，刚来国家队连国际赛事都没打过，曲琪也就是吃那点工资和补贴，哪有钱请他们吃大餐。

    曲琪没再说什么，她倚在椅背上，左手按摩整个胳膊，让自己尽可能恢复过来。

    石旭东说了自己现在的任务就是发球百分百的成功率，在没做到之前只怕是自己得持续这么一段时间了。

    到了食堂的时候，食堂里基本上没多少人了。

    当然，可选择的菜也不多了。

    “好吃，国家队的食堂就是不一样。”

    师傅们做的饭菜真好吃，早晨那些早点还体现不出师傅们的水准，午餐就不一样了。

    听到这话的餐厅大厨忍不住笑了起来，尤其是看到曲琪那竖起来的大拇指笑意更盛。

    韩灿一旁苦笑，这也就是刚吃而已，等吃上一个月就会觉得不过如此，等吃了两个月就觉得有些不喜欢，等半年之后，估计恨不得逃离。

    虽然国家队食堂菜色很是丰富，可是总是吃这些，没几个能受得了的呀。

    “灿哥你比我师哥好多了，他挑食太严重了，真不知道将来谁能受得了他。”

    曲琪忍不住吐槽，“从小到大都挑食，我估计等过些年他退役，也不会发福的。”

    虽然陆昀挑食是一方面的因素，不过韩灿还是表示理解的，因为他现在看到食堂的饭菜也没怎么有胃口，要不是因为饿，他也不想吃。

    “过段时间你就明白了。”

    听到这话曲琪不解，怎么这位说话总是藏着掖着，她都有些听不懂呢？

    不过现在曲琪就想早点吃完，然后回她房间泡个热水澡舒坦舒坦。

    ……

    来到国家队的第三天，曲琪终于把一整箱球发完都不出小箱子了。

    石旭东一旁那球一个个落入箱子里面点了点头。

    “那教练我接下来练什么。”

    “继续练发球。”

    曲琪：？

    石旭东指了指那边墙下的箱子，是韩灿丢在那里的。

    “把球发进那些箱子里。”

    而且这次还增加了点——中线的左右增加了四个箱子。

    曲琪跑过去把箱子搬了过来，比起原来的那些，这个小了一半不止呀！

    “行了，慢慢练，不着急的。”

    是谁说世青赛任务重时间紧的？

    现在又说不着急……

    曲琪默默地点头，“我知道了。”

    她这些天除了跟着跑步，上机械的时候练上肢力量，其他的时间都用在发球上了，而且这种训练还得持续一段时间。

    一切好像又都是回到了原点，曲琪深呼吸了三下，然后这才开始新的一轮练习。

    ……

    谢磊和姜舒正在那边休息，两个人都进行了网前小球训练，结束了一段落后就地坐下休息。

    “整天练发球，曲琪还真是耐得住。”

    要是她，估计得撂挑子不干了。

    来到国家队快一星期了，她们俩已经把日常训练摸了一个遍，曲琪还在那里练发球，枯燥无味而且还很累，换了自己，姜舒觉得自己得疯。

    “行了，别当着曲琪说这些。”

    谢磊说了句，她看着也累，可是曲琪也是心里有根弦绷着呢，她们这么一说指不定就成了压倒骆驼的最后一根稻草。

    姜舒瞧了她一眼，“我是这样的人吗？”

    你不是吗？

    谢磊默不吭声，同吃同住一起训练，自己还能不知道姜舒的脾气？

    不过这话知道就行，没法说。

    国羽是星期天休息，这时候大家各自行动就行了，不过曲琪没给自己放假，她准时起床去跑步。

    不是三千米变速和两千米的全速跑，而是万米长跑。

    等结束了训练，曲琪就回训练馆练球。

    还是继续练发球，她问了韩灿了，这个练好了就可以换项目了练习。

    至于为什么问韩灿而不是石旭东，曲琪怕自己问了之后挨骂，毕竟她答应石旭东好好练习，想这么多是不好的。

    训练馆里有人，是廖静在那里练球，还有一个是韩灿，也在练球。

    “你们来得好早。”

    廖静笑了下，她没曲琪来得早，只不过没去跑步而已。

    “下星期要比赛了，所以临阵磨枪。”

    廖静解释了句，她要出去打比赛，赛事级别不高，就是一场黄金赛而已。

    不过对于廖静而言，这个机会很难得，要知道二队队员被放出去打黄金赛的并不多，就拿这次来说，国羽给黄姚、康曼羽、林珂瑜还有她报名，四个人之中只有她一个二队队员。

    当然，廖静也知道自己为什么能够参赛。

    虽然这段时间她不在国家队，可是名字还是在国际羽联挂着的，而且交着不少的费用，所以报名参赛并不麻烦。

    而这次教练们的意思很明确，想要她尽快回归国际赛场。


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