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    “咦？”

    已经准备打包走人的陈旭东惊讶了一下，再看下去就发现他接下来的训练表现得就很正常，或者应该叫做非常好了。

    每次助跑阶段他都贯彻了重心从高到低，步幅从大到小的原则，节奏感、协调性也很强，显然吃透了这个技术动作要领。

    此外，在做空中转体时，前几次虽表现得有点差劲，有几回甚至差点跌倒，可后面却又做得非常到位准确了。

    而且身体转向转换得非常流畅自然，充分利用了速度和下肢肌群的缓冲伸蹬作用，起跳高度也十分惊人。

    从整体训练表现来看，他的前后表现宛若两人，前一刻还是个怎么学都学不会的学渣，下一秒就变成了学霸。

    这个孩子，真看不懂啊！不过要都是后面这样的表现，不用太长时间训练就是专业运动员的技术水准了，陈旭东暗自想道。

    尤其是在他高高跃起那一刻，其垂直纵跳高度目测最少接近甚至超过了一米。

    “真是令人惊叹的跳跃能力啊！关键是还这么年轻！邹建明果然没有骗我。”

    前一刻他还在感慨这是他前所未见的最蠢的学员，现在则是感慨，从事教学几十年，他还从未见过这样天赋异禀的孩子，即便是在以身体素质著称的黑人运动员当中都是少见。

    尤其难得的是，这个孩子对跳高技巧有着一种与生俱来的天赋，那转体动作简直就像是身体本能一样自然而然，完美得让他无从挑剔。

    想到自己退休后，闲来无事接的这个活，居然是执教这样一个天赋绝伦的弟子，他的心不由得火热起来，先前的那一番嫌弃早就被他抛到了脑后。

    事实是，王小石刚才转体动作之所以如此顺畅自如，和他不自觉地又运用了一项后世经过精研的起跳方法——三合一起跳技术有关。

    这个技术概念提出来其实很早，2007年就有体育学院教授公开了相关理论文献。

    而要解释‘三合一’就要从起跳的那一刻，身体的姿态说起。

    起跳时身体包含两个“倾斜”，即后仰和内倾。身体的倾斜在起跳时会产生三种旋转。

    第一种旋转是身体后仰的结果，会产生一种向前的旋转，实践中要求到45°为适宜，这是将水平速度转化为向上动能的关键一步。

    第二种旋转由身体内倾带来，它是弧线助跑的结果。

    它将产生一种内倾到竖直的旋转，就像侧身翻筋斗那样，身体内倾不仅能使身体获得旋转过杆的动量，而且能使运动员垂直起跳而不会进入横杆平面内。

    第三种旋转是纵轴旋转，这与芭蕾舞演员脚尖旋转相似，从而使运动员背对横杆，这种运动是膝关节缓冲的结果。

    当这三种旋转力结合在一起的时候，起跳瞬间产生的综合效应，才能有效地把水平速度转化为垂直速度，转体才能自然，减少向上动能损失，从而让运动员跳得更高。

    三种旋转中，第二种身体的内倾较难掌握，同时又是在训练中通常最容易忽视的一部分，不少运动员都存在这方面的技术缺陷。

    前世王小石在国家队训练期间，队里运用高速摄像机和动态捕捉软件系统，对不少成名选手进行运动生物力学分析时就发现。

    他们在起跳瞬间，这三种旋转没有达到高度统一，明显影响了跳高成绩。

    于是才有了后来跳高界对这项技术的重视并不断发展和完善。

    王小石曾经将这项技术练得纯熟无比，先前就不自觉用上了。

    但他显然高估了自己的能力，这技术刚一使出来，没达到理想的起跳效果，芭蕾舞倒是跳出来了，在空中还转了几个圈。气得陈教练恨不得当场走人。

    可经过前面几次不成功的试验后，他也慢慢找回了一些感觉，后面再跳时就基本能掌控这项技术了。

    而他刚才的这番表现也让陈旭东决定再试探一番，看看他的成色到底怎么样。

    “小石，你过来一下。”
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